Дистанційне навчання. Фізкультура 5 клас Кобець Р.В.

Тема 68-69.  Удари по мячу ногою, головою.

            Ходьба:

□         на носках, руки на пояс;

□         на п’ятах, руки за головою;

□         на внутрішньому боці стопи;

на зовнішньому боці стопи

Комплекс ЗРВ у русі

□         1.В. п. — о. с. 1—4 — чотири кроки на носках, руки дугами вперед — вгору — енергійно потягнутися. Напружуючи всі м’язи тіла; 5—8 — чотири звичайних кроки, розслабляючись, руки дугами назовні вниз

2. В. п. — о. с. 1—2 — на два кроки, права рука вгору, ліва вниз, кисті стиснути в кулаки. Два ривки прямими руками назад; 3—4 — руки перед грудьми, розкриваючи кисті, і на два кроки два ривка ліктями назад; 5—8 — те саме, змінюючи положення рук

3. В. п. — о. с. 1 — крок лівою, руки в сторони, долонями догори; 2—3 — приставляючи пряму ногу, два пружних нахили, торкаючись долонями носків; 4 — в. п. Те саме з правої ноги

4. В. п. — о. с. 1 — зігнути праву ногу вперед; 2 — розгинаючи праву вниз — назад, утримувати рівновагу на лівій з невеликим нахилом уперед; 3 — випрямляючи, зігнути праву вперед; 4 — крок правою вперед; 5—8 — те саме лівою ногою

5. В. п. — стоячи на місці, рухи зігнутими в ліктях руками вперед — назад, спочатку в повільному, потім у швидкому темпі

6. В. п. — руки в сторони. 1 — високий мах лівою ногою, руки вперед, оплеск долонями під ногою; 2 — крок лівою, руки в сторони; 3—4 — те саме правою ногою

7. Стрибки на двох і одній нозі з просуванням уперед

- Пересування: поєднання бігу зі стрибками

Встановлюємо ворота, відмірюємо 9 кроків, і виконємо:

*Удари по мячу ногою( внутрішньою частиною стопи, (м’яч котиться по землі))

*Удари по мячу головою( самі собі підкидаємо і вдаряємо в м’яч так щоб він потрапив у ворота)

Ознайомитись із технікою виконання ударів ви можете переглянувши відео за посиланням:

https://www.youtube.com/watch?v=FJpzd6OVrKk