Дистанційне навчання. Фізкультура 2 клас Кобець Р.В.
Урок 83-84. Вправи для опанування навичками оволодіння мячем.
Різновиди ходьби та бігу:
ходьба (10 с);
ходьба «як військовий», руки вздовж тулуба;
ходьба з носка (10 с);
ходьба звичайна (10с);
ходьба з переступанням через кубики — «долаємо перешкоди», руки в сторони (35 с);
ходьба звичайна (10 с);
біг приставними кроками (правим, лівим боком) (30 с);
ходьба звичайна (10 с)
З теорії і методики у футбольній грі існують 4 фази удару по м'ячу:
- Попередня (розбіг або підхід до м'яча);
- Підготовча (постановка опорної ноги, замах для удару);
- Робоча (власне удар по м'ячу і проводка);
- Завершальна (прийняття вихідного положення для виконання інших тактичних і технічних дій).
Перед виконанням удару ви повинні чітко розуміти, яка нога у вас ударна, а яка опорна. На початку необхідно відійти від м'яча назад на кілька метрів (2-3 м) і трохи в бік, щоб не стояти на одній прямій з м'ячем. Потім робиться розбіг і в момент перед ударом опорну ногу необхідно поставити на відстані (8-10 см) паралельно м'ячу. В цей час ударна нога робить замах назад, трохи згинаючись у колінному суглобі, а потім різко йде вперед, при цьому, розгинаючись назад. Ударна нога повинна супроводжувати м'яч, як би робити «проводку». Ось і все. Якщо все вищесказане виконано правильно, то м'яч потрапить саме в ту точку, в яку ви цілилися.
Зупинка м'яча
Під час гри часто виникає потреба зупинити м'яч. Найчастіше це роблять підошвою і внутрішньою стороною стопи.
Зупинка м'яча підошвою
![](https://disted.edu.vn.ua/media/images/asia/football/1rik/u08.files/image001.jpg)
Зупинка м'яча, який котиться, підошвою
Тепер опануй складнішими способами зупинки м'яча підошвою.
Відкочення м'яча під удар
Кинь м'яч уперед так, щоб можна було його наздогнати, зроби ривок, а наздогнавши м'яч, зупини його підошвою і відразу виконай удар.
Зупинка м'яча з поворотом
Кинь м'яч за голову. Повернись обличчям до м'яча. Наздожени його. Виконай зупинку м'яча підошвою.
Зупинка м’яча, який котиться, внутрішнім боком стопи
![](https://disted.edu.vn.ua/media/images/asia/football/1rik/u08.files/image002.jpg)