Дистанційне навчання. Фізкультура 9клас. Кобець Р.В.

Урок 95: ОНН: рівномірний біг 1000-1500 метрів 

Пригадайте:

Рис. 1. Техніка виконання одного бігового кроку

Методичні рекомендації: швидкість, яку досягнули на старті, підтримується на дистанції; біг повинен бути ритмічним і вільним, з розслабленим і невеликим нахилом тулуба вперед; при відштовхуванні нога, яка розташована позаду, повністю випрямляється; завершивши відштовхування, нога розслаблено згинається в коліні і виноситься стегно вперед; нога торкається доріжки передньою частиною стопи; протягом усієї опорної фази стопа не опускається на п’ятку; стопи ставляться по прямій лінії; непотрібно викидати стопи далеко вперед; під час бігу руки зігнуті в ліктях; руки сприяють збереженню рівноваги і підтримці або зміні темпу руху.

*Виконати рівномірний біг на  дистанцію 1000-1500.Результати відправте у вайбер 096-49-81-540 або повідомте по цьому ж номеру телефона.