Дистанційне навчання. Фізкультура 2 клас Кобець Р.В.

Тема  . Стрибкові вправи.

 Любі діти, хочу нагадати що ваше здоровя, залежить від того скільки ви рухаєтесь протягом дня, тому пропоную провести час із користю і виконати подані вправи, які допоможуть вам зберегти ваше зодоровя і покращити настрій, тому піднімаємося і ВПЕРЕД!

Різновиди ходьби та бігу:

»: ходьба (10 с); ходьба з різним положенням рук: на пояс, в сторони, за спиною, за головою (40 с); ходьба звичайна (10 с);

ходьба «як ведмедики» на зовнішній та внутрішній стороні стопи (по 10 с);

ходьба «як півники» високо підніма­ючи стегна, руки в сторони (10 с);

біг у середньому темпі (ЗО с); біг з висо­ким підніманням стегон (15 с); ходьба звичайна (10 с).

ОМВ. Стежити за диханням та за правильністю виконання.

Комплекс ЗРВ

 Нагадаю Вам що здоров'я тіла залежить від здоров'я спини, тому старанно виконуйте кожного дня вправи які поданні у відео за посиланням:

https://www.youtube.com/watch?v=uFYdhnekTCU

- Виконуємо стрибки: 15 на одній, 15 на іншій і 15 на двох.

- 10 стрибків коінами до грудей, відпочиваємо і ще 10 стрибків.

- Приймаємо положення вис стоячи на турніку(беремося руками за будь-яку перекладину до якої дострибнемо), і виконуємо 6-8 поворотів тулуба.

-  Приймаємо положення вис стоячи і виконуємо підтягування.(стільки скільки можемо, якщо не вдається то просто висимо скільки можемо)

Сьогодні ми пригадаємо як правильно починати біг із високого старту:

• Біг виконуємо на дистанцію 30 м. 3 рази із відпочинком у 4 хв.

• Ще виконуємо сьогодні перестрибування через перешкоди висотою до 50 см, поштовхом однієї ноги.
• Стрибок через перешкоду 25 см поштовхом двох ніг