Дистанційне навчання. Фізкультура 5 клас. Кобець Р.В.

* Виконати комплекс ЗРВ:

Ходьба на носках, руки вгору 15м

Ходьба на п`ятках, руки за голову, за спину 2*10м

Перекатом з п`яти на носок 10-15м 

Ходьба в повному присіді, руки на стегнах ("гусячий крок") 5-6м

Стрибки в повному присіді ("жабки") 5м

Біг (руки в сторони) - "літачки" 25-30м

Біг "змійкою" 25-30м

Ходьба: руки вгору -вдих, нахил уперд, руки вниз - видих  20-25м

Ø                    стрибки на лівій та на правій нозі (по 4 рази) руки опущено довільно;

Ø                    стрибки на місці на двох ногах, руки на поясі;

Ø                    стрибки на двох ногах з невеликим рухом уперед, руки  на поясі;

Ø                    стрибки на двох ногах з поворотом ліворуч та праворуч;

Ø                    стрибки на двох ногах  через  скакалкою;

*Виконати повільний біг на  дистанцію в межах 1200 м.

• * Виконати 15 стрибків у довжину з місця. Пригадайте техніку виконнання: https://www.youtube.com/watch?v=2uNStx1uAwA